王哲医师
醫生您好，最近常有睡不好的問題，常要躺在床上一二個小時才會睡著，睡眠品質也很差，導致白天會覺得很累很不舒服。 請問針對白天的狀況該吃/喝 補充什麼好呢？謝謝！
病情分析：按照你的描述是休息不好的导致的白天的精神较差啊，这与你的工作压力较大或者生活习惯等有关。 意见建议：建议平时注意工作不要过于劳累可以出去散散步运动一下，睡前不要吃东西或者进行脑力工作，不要熬夜，可以喝点酸枣仁汤安神。
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