宿海霞医师
有三个月这样了，晚上想早些睡，有困意了。但眼睛困到流泪还是睡不着
您好，根据你提供的资料分析，您有些轻微失眠，入睡困难，属于失眠的一种。建议您睡前能做个放松，比如躺到床上后可以闭上眼睛做深呼吸，脑子里什么也不要想，只去注意自己的呼吸，坚持一段时间会收到效果的。
我有试过，什么都不想。但还是那样，我有时用这种办法就很容易睡着，在脑海里想像一张白纸，什么都没有，这样就很快入睡，但不是什么时候都能想像到。
我说的什么都不想，是让你把注意力放到你的呼吸上，你呼气的时候脑子里就想呼气，吸气的时候脑子里就想吸气，试一试吧。
好的，谢谢哦
不客气
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