躺下以后总是不由自主的想东西,有时候好几个小时也睡不着,半夜醒了以后也睡不着了,明明很瞌睡。
你好,这个就需要自我调节克制一下,养成好习惯,过度思虑对于你的这个年纪没有好处
我有什么方法
只能是自己克制
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