我是做厨师的，长时间低头工作，最近颈肩肌肉老是感觉不舒服，僵的很，请问该怎么办
你好，你这些症状，考虑是因为你长期低头及手臂用力多导致的颈椎病变或肌肉劳损导致的症状，到医院骨科检查，确诊治疗，要多用热水热敷。
去医院好几次了，拍片，医生说颈椎没问题，但是就是感觉脖子后面和两个肩膀不舒服，睡觉时，枕头怎么垫都不舒服，请问要怎么治疗，才能早点康复，现在严重影响工作和生活，因为这个，天天心情都烦躁的很
做理疗及涂活络油按摩，热水热敷。
哪一种活络油比较好啊！
都可以的
嗯！谢谢！
不客气
请问，每天用活络油按摩热水热敷，能彻底治好吗？，还是只能改善情况，需要配合其他锻炼吗？
可以改善症状，但你要避免长期的低头。
这个挺难的了，工作时没办法不低头
要多做仰头动作，可以减轻。
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