乔平医师
总是觉得左边臀部，到大腿根好像是扭到一样疼痛，这种症状已经几年了，刚开始是偶尔，现在经常疼痛，特别劳累之后，有时都直不起腰，左腿不敢用力，晚上睡觉左腿都不能平躺
应该是坐骨神经痛的可能大，建议做腰椎拍片或MRI。也可能是腰椎椎间盘突出或者骨质增生导致的坐骨神经痛。而且不要干重体力劳动和剧烈运动了。不要睡弹簧床垫了。
可以做哪些有助于恢复的运动？
建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
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