柳红主治医师
医生好，我是警校的特警专业生，我想请问吃什么保健品或者怎么搭配膳食，能增长肌肉，粗壮肌肉，增长力量的。最好还能抗疲劳，因为我们每天都进行高强度的训练，导致上理论课有时有些力不从心，很困。
你好，你的情况是，建议你吃牛肉，喝牛奶，还有问题需要指导吗？
牛肉牛奶我是天天吃的，但是我觉得也就那样，有没有什么见效快的，乳清蛋白粉和肌酸可以么？我对我的力量不太满意，卧推只能推起100Kg的杠铃
你说的可以吃的
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