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你好，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
每天跑步40分钟左右，一个月大概能瘦多少
你好，这说不好的
怎么不好说呢，阿是每个人的体质不一样瘦的程度也就不一样的呀
你好，是的
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