我这段时间晚上都是玩电脑玩到十一点半睡觉到，但躺在床上总是睡不着，一直到凌晨两点左右才能睡着，请问您能把我想个办法吗？谢谢了！
你好，对于患者出现的情况主要还是为长时间玩电脑导致的情况，白天可以玩的，晚上则是不建议长时间玩，可以在九点钟左右睡觉为好的。睡觉前可以喝点牛奶为好的。
可以把我介绍一个每天二十四小时，作息时间安排表吗？谢谢
上午写作业，下午玩电脑，中午休息，晚上可以适当运动及看电视的。
有什么办法可以让我快速入睡吗，十一点到现在都还睡不着
可以出去运动一下为好的。累了的话就是早点睡觉的。
有没有什么药，处了安眠药
除了
可以吃点安眠药的，或者喝点安神口服液的。
贵吗
吃了安眠药会不会对身体有什么影响，我才15岁
不贵的。最好还是不要吃安眠药为好的。俗话说是药三分毒。
我刚刚起床，起来两个小腿就很疼，请问是怎么回事，怎么处理呢
有可能性为长时间吹空调导致的情况。
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