史秀磊医师
我外婆81岁 之前身体十分硬朗 前段时间开始腰疼 主要是起床腰部用不了力 勉强起来后行动也不像之前那样利索 拍片说是骨质疏松和骨质增生 以及脊椎左右不对称 说应该有几年了 开了些抗增生的药和钙片 想问一下 平时饮食怎么注意 医生说不能喝骨头汤 那其他的哪些可以多吃哪些少吃呢 另外平时行动上要注意什么 小区里那种健身的上下拉环 可以做吗 有什么她可以健身的动作吗 另外总是睡不着 失眠 除了吃安眠药有其他什么办法吗 十分感激
骨质疏松的人是需要适当补钙的,可以多吃牛奶及其制品,还有大豆和鱼,这些都可以吸收钙,还要适当的晒太阳和适量运动如果要吃补品的话最好是在医生的建议下吃，失眠口服七叶神安片脑灵素等试试
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