一年多前开始感觉有脱发症状，稍微梳下头发，就有掉落。有的时候不动它，也会发现肩膀上掉落的一两跟。以前梳马尾辫都不用夹夹子，可如今因为掉发，长了新的，额前，面颊两旁，后脑边缘都是很短的小碎发！非常难打理，要夹很多夹子！而且感觉发质也不如从前。作息和饮食与从前也没什么不同，应该也没有发生什么特别的事。找不着原因也不知道该怎么做会让头发好起来。很苦恼！
你好，中医理论有句话发为血之余，血为发之本。头发的营养来源于血，故血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；肝血不足，肾气虚，头发变为苍白，易於脱落。你这种情况，可能是由于熬夜、学习压力大或营养不良，引起的内分泌紊乱，血气不足，肾气虚引起的症状。也有可能是装修材料、新家具释放出甲醛，引起的化学性脱发。所以建议你可以考虑吃点黑豆、黑芝麻、香菇等黑色食品，有助于补肾，多吃红豆、红糖、红枣，有助于养血。同时，要注意不要熬夜。晚上11点睡觉，次日6点起床，维持内分泌的稳定。针对化学脱发，可以在房间多放几盆绿色植物，这样可以吸附空气中的甲醛，减轻化学性脱发。
另外，每月额头，眉间或者眉尾处会发出突起，碰一下按下去都很疼，用手可以挤出吧白色液体或者黄绿色颗粒状的东西！每个月经期来时，皮肤明显好很多，毛孔也缩小，结束后又开始发，也会发很小的白色粉刺，反反复复！去了药房说是痤疮，吐了医师推荐的片仔癀药膏，没什么效果。14到16岁曾发过青春痘，后来好了。现在的皮肤到底是什么症状呢？ 这与脱发问题两者是否有关呢？
经期来时皮肤的好转是怎么回事呢？很多人都是经期时期皮肤不好，我却是相反。 我作息确实很不好，几乎都是凌晨才睡，也喜欢吃辣的，一年多前也是，怎么会突然这样呢？ 另外，我有一个双胞胎妹妹，作息饮食与我完全相同，却没有这些症状，是怎么回事呢？ 除了生活上的注意，需不需要涂或服用什么药呢？
这是皮肤的照片。
你这种情况，主要是因为不良的日常生活习惯，引起内分泌失调导致的。而且每个人的体质不一样的。建议你：1.不要熬夜：晚上11点睡觉，次日6点起床，维持内分泌的稳定。2.饮食上：不能吃辛辣、油腻、油炸、烧烤、腌制的食物。多吃蔬菜、水果，多喝白开水。3.勤洗脸。特别是晚上临睡前，以及使用电脑或手机后，一定要彻底用弱酸性洗面奶洗干净，洗完擦干后，用爽肤水保湿、收紧毛孔。这样才能有效的避免痘痘的出现，缩小毛孔。4.针对那些痒、红肿的地方，不要用手挤，用冰冷敷即可。5.也可以是适当使用外用药（维A酸乳膏）或护肤品（芦荟胶）。
好的。谢谢！
不客气。
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