丁怀东医师
不知道为什么最近很难入睡，总是在晚上12点左右才能勉强睡着然后早上5点多就睡不着醒了，而且在晚上这期间睡着后还会醒来很多次，这样的情况快2个月了，白天的精神自然下降，皮肤也很差了，每晚上还会做很多次梦，这是什么原因呢？
放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好
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