本人也不是特别胖，但是156cm 104斤的体重还是偏胖的 尝试过每天下班散步回家，不吃晚饭等等方法 都没有效果，有时反而适得其反 请问有什么好的方法吗
你好，没有很好的减肥办法，减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。
好的谢谢医生
不用客气
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