我想在二个月内减20斤,不想吃减肥药,能不能给我定个吃饭和运动计划,我现在112斤,身高154
你好,依据你的情况可能是,可以减掉的,九个字==管住嘴抛开腿坚持住还有问题需要指导吗?
能不能给个计划,如运动什么好呢
艳玲姐,指导指导,
多跑步就行的
嗯能不能游泳啊,游泳有什么注意的,
可以游泳的
谢谢
不客气
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