杨灯荣医师
经常失眠，中间经常2-3点起床后，隔上1-2小时才能入睡，多梦，白天总感觉没有睡够，精神逛逛呼呼。我想询问下平时要泡一些什么东西每天坚持喝会改善？
你好：通过你叙述的情况，一是要考虑更年期的早期原因，二是最近心理有压力，建议你睡觉前喝杯热牛奶和用点热水泡脚试试。
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