身高168体重115，这个体重需要减肥吗？要怎么减比较好
你好，你现在的体重是比较标准的，这样的是不需要在很减肥了的，平时注意少吃多运动就是可以了的
怎么少吃且多运动。可以具体说说吗？拜托了
这个不用解释吧，每天吃5分饱，可以跑跑步什么的
那像正餐，比如中午吧，可以吃些苹果啊，牛奶啊。那些当正餐吗？就是吃那些就不吃饭了？？？
可以
可以，对吗？只要肚子不会感觉到饿。饿的话喝盒牛奶这些，就可以了吧。不会让里面那些有压力吧
没事的
那整天都是吃那些呢。这样可以吗？
没事的呢
天天吃这些不吃饭也可以吗
只要你没有什么不适就没事
好的，我明白了。謝謝。想问一下有什么软件或者书籍关于食物的热量那些的
你可以百度的搜一下
好吧，謝謝
不客气
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