韩俊医师
医生，吃谷物膳食纤维片和多种营养素片，对身体好吗？听说有减肥的功效，不知道好不好？
你好，这些保健食品或食品，对身体健康是有益的。如果想用于减肥，这些保健食品用处不大，不过建议考虑多吃富含纤维素的食物，对减肥和排便都有好处。(1)粮食类富含纤维的有小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。
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