李雪东医师
标题：最近两年，我母亲经常失眠，有时也能睡两三个 女56岁。最近两年，我母亲经常失眠，有时也能睡两三个小时，特别是白天比较累或者心事比较多的时候，会整夜睡不着。她自己在服用谷维素，有时连续吃三颗才能睡一会，有时吃了也没用。我给她买了百乐眠（扬子江产），但她说年轻时候得过肾病，浑身都肿，就是现在肾也比普通人大，所以不敢随便吃药。 想咨询一下专家，我母亲这种情况有没有什么好的方法治疗或逐步改善，她这种情况可以吃百乐眠？谢谢。
你可以试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
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