医生:您好！我是一名武警战士。1.发病时间:七月三号在训练场扭伤。[右膝关节内外侧半月板后角、外侧半月板前角损伤；前交叉韧带损伤（断裂卷曲）；右髌骨下端、胫骨上端骨髓水肿并关节腔积液、右膝关节周围软组织水肿；右膝关节周围软组织结节；]现在走路能正常行走，但还是有点不舒服，蹲不下。2.既往病史:第一次膝关节损伤是在2008年到至今，中间这几年无数次扭伤。3.曾经治疗:每次扭伤扎针灸，拔火罐，十天左右又好了，能蹦能跳，就是不能用劲蹲下贴近臀部，贴近臀部就疼。4.请问:手术做后大概多久能恢复好可以工作，以后有没有后遗症，或者有其他更好的医疗办法。