我22岁 女 平常喜欢慢跑 从六月份开始膝盖不舒服 走多了很累 站久了也是 感觉髌骨按压时有摩擦
你好！从你的X光片来看，并没有髌骨的异常改变的。但你的症状是什么原因引起的，应该到正规医院骨科就医系统检查一下才能确定。从你提供的资料还不足以确定病因的。这需要就医检查确定，以免延误最佳的诊断和治疗时机。
那么需要如何检查呢？我去过一次，医生只是简单给我按了按说髌骨软骨有损伤 让我平时少下蹲 没说软化症 可是已经快两个月了不见好转
这需要根据你的病史判断，是否有过髌骨的损伤史？急性期减少活动，可以局部的热敷、理疗等治疗可以加快恢复。
没有病史 就是有段时间跑步多 那时候有点不舒服没在意 后来越跑越难受
这种情况多考虑是你没有很好的做准备活动，从而对局部的肌肉、韧带造成的轻微的损伤的原因可能性大一些。暂不要跑步，休息和物理治疗一段时间，恢复之后再跑步。但必须注意跑步前的准备活动。
那如何物理治疗呢？
上面已经介绍过，最方便简单的方法就是热敷、理疗（需要到医院）。
好的 太感谢您了
不用客气，有什么需要可以随时过来询问！祝你早日康复！
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