我13岁 168cm 体重67千克，请问，我该怎样减重？我很怕重的。
你好，你的这个情况是稍微重了一点的，可以做一些锻炼，避免吃一些含脂肪的食物的
锻炼是指那一些，时间要多久？不含脂肪的食物具体是指那一些？
跑步，打打羽毛球这些的，肥肉及动物内脏不可以的
我从来不吃肥肉和动物内脏，我明天早上也在跑步，为什么我还在张呢？
还有，早上和晚上不吃行吗？
说话呀
饭要吃关键是锻炼
哦哦，谢谢医生
不客气
这样子下去一个月大概要减多重
2–3斤应该是可以的
减这么少？怎样才能减够16斤呢？
那是要有几个月的
额，，，还有一个月开学，跑步是很累的，再加上我这么重，会甩尾的
没特效方法的
汗，麻烦你了，如果我运动量过大会不会剪的多些？我坐在床上写作业，会不会变胖
会的，
哦哦，多谢了
那么我写作业，看电视，玩手机应该用怎样的姿势玩呢？
坐正就可以的
哦哦
谢谢啦
不客气
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