舒宁宁医师
昨天下午训练的时候，我踢腿不小心踩到球了，下去是脚背前面的五个脚趾背接触地面，现在五个脚趾上面的五个骨头肿起来了而且很疼，昨天我去恢复中心排了下淤，今天感觉还是肿的，有点疼，请问有什么办法可以快速恢复
你的情况还是软组织的损伤导致的，建议你最好适度的休息，不要踢球了，可以对局部进行按摩热敷缓解不适。
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