马金峰主治医师
我减了好几年也没减掉 我还吃减肥药呢 也不太好使 怎么办 谁能帮帮我 我的算是肌肉腿 帮我成功有重金谢谢
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
我的肌肉腿 不好减 我天天运动 晚上都不吃 倒立减腿吗
如果是肌肉型的确实不好减，尤其是男生。但也不是完全没办法。你可以考虑减小平时的小腿运动强度，坚持每天给小腿肚子做按摩，再就是多做小腿拉伸运动（用脚尖顶住楼梯台阶的侧面然后身体向前压，感觉有股力在向下拉小腿肌肉就对了），这样对塑腿型很有好处。以上方法贵的坚持，如果你嫌麻烦还有个一劳永逸的方法，去正规整形医院做小腿神经阻断手术就解决了
只要是大腿根 腿根粗 怎么办
你好，跑步机,骑自行车锻炼瘦腿，贵在坚持
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