我在外面工作，因天气太热，流了好多汗水，但我随时随刻都在补充水分，但是喝的冰水比较多，夜晚在家开空调打在合适制冷的温度下休息(28/31℃)， 但早上起来头好痛好晕，一身无力，，我想请问'医生我是怎么了，(是汗水流多了，还是是天热冰水喝多了，甚至是空调吹得呢)，如果是这几项引起的我该怎么去调理好呢，如果是别的原因，请医生明示和帮忙给予调理的方案，在此谢谢您了！
你好：通过叙述的的情况，你是空调吹多了，另外冰水喝得也有点多，天气热少喝冰水，对胃有刺激，可以喝点温开水，放点盐和糖，建议目前少喝冰水，吹空调时一定要盖个小被子，另外喝点生姜红糖茶出汗，头痛可以吃点扑热息痛，多喝点温开水，另外平时热可以吃点盐水冰糕，另外适当加强营养，喝点鱼汤、豆浆、鸡蛋汤等。
这些的确很好，
谢谢您，
但是我们长期在炎热太阳这样的状况下工作，用什么方式可以长期稳定身体所需呢，
也是长期的以以上方式吗？
长期在太阳下工作，要避开中午太阳最热时间，另外喝些绿豆汤、吃些西瓜和其他清凉饮料，要戴太阳帽等。每天适当多饮水，最好是喝点淡盐水。晚上要休息好。
恩，谢谢
我会的
不客气。
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