胡震医师
胳膊全是肚子的皮肤上全是！我不经常晒太阳！也不游泳！腿上没有！背上也有！
你好，斑是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，还是会有效果的。
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