张志国医师
这个网页上有详细的动作说明，你按照动作；来操作就可以。
睡觉起来也感觉特空空
你好，你这个情况没有下肢放射性疼痛或脚趾麻木等症状，那么你这多还是腰肌劳损症状。中医来讲你这是肾虚腰痛，所以建议你可以试试服用补腰壮肾丸，并且配合着中医推拿或针灸方法来治疗一下，平时多做燕飞动作来锻炼腰背肌肉他，调治后你腰痛情况就能好转了。
燕飞动作怎么
雁飞动作怎么做啊
这个网上有详细的视频，观看后就可以按照视频动作来做了
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