于信玲副主任医师
最近我胖了很多想吃减肥药减肥 有人说苹果醋很好 即可减肥又对身体有好处 请问医生苹果醋会伤身吗 麻烦您给我推进一种最好的 不反弹无副作用的好吗 谢谢
最好的减肥方法是改变生活方式——加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
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