胡震医师
年龄22岁 性别男 高169cm 体重81kg 肚子大来凸起，但不是啤酒肚因为我很少很少喝酒，我每顿的食量很大至少吃3晚饭，零食偶尔有点，喜欢吃回锅肉和辣椒！求高人指点快速减肥的方法！感谢万分
你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
你好，请问每顿吃多少算合理呢！我干的是体力活怕饿啊
饮食上面我应该注意些什么啊！少吃哪些食物啊
少吃肥肉、肥肠、油腻的，一般每顿7–8分饱即可
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