闫锐医师
如何增加自己的睡眠，我平时晚上十一点多睡早上六点多点就被吵醒，体检后医生说我睡眠不够，我想问下，怎么样增加睡眠时间，睡早了睡不着。怎么办？
建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
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问最近总是失眠，每天晚上十一点多（2次对话）问晚上十一点多睡。为什么5点就醒（1次对话）问由于昨天晚上十一点多很饿，早上（6次对话）问我昨天晚上十點多睡得，早上七點（3次对话）问晚上十一点多吃的布洛芬混悬液到（3次对话）
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