我是宅男，宅了好几年了。平时很少见阳光。感觉现在维生素d缺乏的症状都有。最近在服用21金维他，21金维他含有维生素d2，每天只有400IU。这个用量足够补充吗？是不是还要单独买维生素d片？维生素d不是包括维生素d2和d3吗？只补充d2可以吗？
您好，最好的方法就是开窗户，把阳光放进来，出去走走，把自己晒黑，口服钙尔奇加伊可新。
我现在服用21金维他，里面含有维生素d2，搭配服用伊可新服用会过量吗？只补充维生素d2是不是不足啊？
不会的。饮食调节，多吃水果蔬菜，晒太阳就够了，其实不用吃药。
鱼肝油可以吗？
也可以。
好的
恩
如何判定是应该补充维生素D2还是D3？
d2转化为d3才能有活性。
是说，补充D2或D3其中一种就可以了是不是？
对的
谢谢医生。
不客气
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
×