潘自贤医师
现在放暑假了，我们家习惯性的十二点以后才睡，比如爸爸去打牌，我在家玩电脑。每当我搞清睡觉时，我一闭眼就会不断回忆今天所发生的事情，电影的情节或者与以前的事情相结合，我总要不停的想很久，甚至我不知道我是什么时候睡着的，然后我会做一晚上梦，早上就会睡到很迟才醒，于是我一个上午就荒废了，我怕这样影响我的学习，我该怎么办。我不想做梦，我尽量不去回忆一天的事情，但我做不到，我该怎么办
你的这个情况建议你每天10点左右休息，适当锻炼身体，不要在床上看书，看手机等。
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问我晚上躺在床上要很久才能睡着，（1次对话）问躺在床上小腹很疼，起来就轻了，（16次对话）问躺在床上,要等一会才会睡（6次对话）问晚上要在床上翻很久，早上睡得很（2次对话）问我的睡眠一直不好，躺床上要很久（1次对话）
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