我一般都是晚上运动，运动完后喝冷牛奶冲乳清蛋*可以吗？会起到增肌效果吗？
你好，这种情况是不合适的，非常伤胃，不能起到增肌的效果，要改掉。
那应该怎么办
改用热牛奶行吗？
或者常温的牛奶行吗？
好
谢谢
不谢
那运动后可以先洗个热水澡再喝嘛？
嗯，可以，不能喝冷的
OK 非常感谢
不谢
热水冲可以吗？有效果吗?
可以的啊
哦！那以后就用开水冲乳清蛋白粉了
嗯
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