李光华医师
我想要通过跑步的方式减肥，到底是什么时间段跑步最好呀？
减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，而且，要多坚持才有真正的效果。游泳和跑步是最好的减肥项目，最好是在下午三点后进行。饮食上可以多吃点海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等，另外，鸡肉和竹笋一起吃，也是减少脂肪的食疗办法。
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