吴喜爱医师
我不知道是怎么了 老是会乱想这老公是不是在外面有别的女人.一和老公说 老公就说我多想 说我思想不正
自我疏导–当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激–去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。意见建议：自我放松–有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
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