谢斌副主任医师
我属于骨骼大的女生。而且胯骨很宽。上身不怎么胖，请问我该怎样减大腿和屁股上的肉。这两个地方挺难减。平常打工很累，回到家没力气再去做什么运动，所以有没有快速的、食疗的办法减肥呢？而且我一发胖脸上肉也会很多，该怎么办？请告诉我有效且快速的办法。
减肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。
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