跑步减肥什么时候效果会比较好？要跑多久？有什么技巧？听说跑步前要喝水，跑步后也要喝水，能给我详细地说一下吗？还有跑步会增高吗？？？
根据所述是关于减肥的问题，一般跑步减肥没有具体的要求，只要是锻炼就有效果的，但要求是出汗，不少于40分钟。
那跑完步后大约多久能吃东西啊？
还有跑步能增高吗？？
可以增高。跑完步一般休息一会带心率恢复正常后即可进食。
如果流汗了，会减肥吗？
减到脂肪？
会的，但运动时间一定要超过20分钟才会消耗脂肪。
这样会增高吗？
回的。
我现在15岁才155，每天原地跑步40分钟以上，1年之内能增高10cm吗？加上高蛋白饮食？？
这个升高增长只能说肯定有效，但能增提高多少不好计算。
也就是说，原地跑步会长高：）
有利于身高的生长，
原地跑步好还是不原地跑步阿？
腿会长还是身体会长阿？
一般是下肢生长。
那就是腿拉？
正好，我腿不长，长吧长吧~哈哈
谢谢医生
不客气。
那个，就是有一个瘦腿的方法：躺在床上墙旁边，把腿伸直呈90度挨着墙，这的确能瘦腿，可是同一方面这会不会也阻止增高呢？因为腿的骨骼往下缩：／
不会的。
那这样会不会不助于长高阿？
不影响身高。
好！
再见。
一个月会长1cm或者0.5cm的可能吗？
青春期可能。
16岁呢？
是青春期。
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