黄知生主治医师
我想在暑假的时候早上去爬山中午正常吃饭晚上跳减肥操，这样一个月会瘦多少大概？会不会运动过量呢？会不会反弹？请尽快回答我呐！！谢谢
你好，一般考虑为三至五斤左右，但是是需要枨时间的坚持的，平时要少吃多餐，饮食要以清淡、营养为主，少吃油腻的食物。
会不会运动过量呢？我暑假早中晚都要补习会不会没精神？是一个月伍斤？那么少，有没什么方法瘦更多呢？求方法，谢谢呐！！！
没有的。其次就是需要适当的锻炼为好的。
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