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跑步前喝红牛有用吗?怎么我感觉跑的更累?
邢中林主治医师
外科-普通外科 山东冠县中医院 擅长:肝胆、两腺、各种外伤

跑步前喝红牛有用吗?怎么我感觉跑的更累?跑完1000米后快站不稳了。

你好;这种情况喝这类的饮料应该没有明显作用的。建议不要喝。一般适当喝一些含糖量高的饮料较好。

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那要喝多少?跑步前多少分钟喝?

不要200–300毫升就可以。十分钟。

跑完步后早餐吃什么好?

主要是吃淀粉类的食品较好鸡蛋类的。

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