潘自贤医师
医生，您好，最近一年来一直失眠，晚上10点也翻到3点才睡着，有时候太累了睡着了就一直做梦，觉得很疲惫，请问吃什么营养能改善不吃中药西药
建议你合理膳食，坚持每天适当锻炼身体，保持好的心情，必要时可以使用安眠药辅助治疗了。
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