竞走运动员腿都很瘦呀。怎么走不长肌肉
你好，减退不长肌肉最好的锻炼方法就是中长跑啊，另外可以经常拍打大腿二测的足少阳胆经胆经，打通胆经，腿就瘦了
胆经是在大腿的外侧是吧
那我小腿有肌肉可以长跑？会不会更粗？小腿好难看啊
胆经在大腿外侧啊，经常拍打可以瘦腿的
那怎样长跑，跑多久，速度，我小腿很不，怎样长跑不长肌肉
粗
你好，坚持跑步啊
我就是跑步跑粗的
那你就拍打大腿二测吧
可是效果是不是很慢？
不慢
那我每天打一个月可以瘦二厘米？你试过
嗯
每天敲几分钟？
十分钟，没事多拍打就行，再见，我出去一下
好的，每天十分钟是要分组？等你有时间再回答也可以哈
嗯
要分几组做？
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