乔平医师
去医院做CT说是腰椎间盘彭出，弯腰时间长一点腰就疼，平时腿也疼
建议你不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床。同时建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。但是严重的还应该使用腰围保护腰部，还可能需要手术治疗。
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