王益生医师
我平常1点左右睡觉、可是早上要睡到11点、 8点9点怎么叫都叫不醒！有什么办法让我睡眠好！
这个情况是需要积极的先调整好晚上睡眠的时间的就可以了，一般10点到11点之间最好。同时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物，避免情绪变化太大就可以了。
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