李爱香医师
我的大小腿都很粗，饮食和生活习惯有什么可以有帮助？，有什么办法可以瘦身。
你好，一般腿胖首先需要多运动，少吃脂肪含量多的食物，营养要均衡。可以试试一分钟的瘦腿操,瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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