杨兴猛医师
我军训五天晒的超黑但没晒伤，怎么快速白回来，最好不用药和化妆品，用按摩或别的办法，另外吃维生素c有用吗？谢谢
你好，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
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