候小亮医师
我军训出了很多汗喝了很多水，饭没吃很多也每天大便，但五天胖了三公斤，怎么办谢谢
您好，肥胖是体内脂肪累积过多造成的，肥胖患者多属于痰湿体质。建议您从饮食习惯的改善做起，每顿饭前先喝汤，增加饱腹感，比较容易控制食量。每餐八分饱，可以少量多次。常喝薏苡仁粥，有助于健脾利湿，改善体质。多吃新鲜果蔬，少吃辛辣油腻。
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