谢斌副主任医师
您好我晚上睡不着、几乎两天没睡了心烦死了睡不着的感觉真不好、怎么才能入睡阿、现在脾气很暴燥、睡不着怎么办很想睡就是躺下很热也难受头脑无比的清醒快疯了
你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
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