于学主任医师
专家，你好！这个月我就开始上夜班了，要上一个月，但是我想预防脸上的痘痘和黑头，那怎么预防啊？
你可以口服消痤丸或甘草锌颗粒，外用夫西地酸乳膏，平时不要吃辣的，你平时总熬夜吗？
不是，我们是一个月上一次夜班一个月上一次白班，我知道只要我上夜班脸上就会有黑头和痘痘出来，我就想预防。
调整作息时间
那我怎么调整？
最好晚上十点睡觉
可是我这个月上夜班呢？怎么睡？
那就需要你自己调整啦
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