去健身房锻炼了后应该适当吃什么 喝什么？健身房房的教练老是说吃他们的蛋* 那玩意吃了好吗？
你好，依据你描述的情况看，你在健身房做锻炼后，是可以喝点红牛，东鹏特饮，或者蛋白粉之类的来补充体能
蛋白粉喝了好么？
好啊
他们教练老是给我推荐 我就很反感
还说不吃等于没练 反而越练越瘦 我就是想让自己结实一点
可以吃，实在不愿吃就不吃啊，不是必须要吃的
还有网上不是说蛋白粉吃了对肾不好吗？
您能推荐些锻炼身体的方法吗？比如锻炼前吃点什么 完后最好吃点什么？
注意合理均衡饮食就可以了
好的 谢谢
嗯
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