大腿和小腿都很粗 ，不知道怎么办，怎样判断它是肌肉还是肥胖？
你好，如果是肌肉的话，用手捏，是硬硬的感觉；如果是肥肉，捏上去会感觉很松软。你可以试试用按摩的方法来缓解：1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。需要长期坚持才有效果的。
这样会瘦下来？
主要看你的腿是肥肉还是肌肉了。如果是肥肉，还是与可能瘦下来的。
应该不是肌肉，因为我是学生，基本上是一整天坐在那没怎么动，连站起来都很少。
那就坚持那样按摩，就会慢慢有效果的，因为很多人都试过，的确有效，才推荐给你试试的。
谢谢了。
不客气，祝你健康！
那一般要多久？
一般1个月就有效果了。但是一定要坚持，中途不要中断。
哦，谢谢了，早点休息;-)
不客气，晚安！
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