王丽霞副主任医师
提肛运动一天做多少个好？提肛运动是要用力闭住肛门等到来了再松开还是一闭就开？一天做多少个？做多久最好？一般一个要闭多少秒？
二十个就可以的，五秒左右就可以的，平时注意休息，少吃刺激食物，保持作息时间规律。
一天20个会不会太少了？我平时做都不止20个，做越多效果越好吗？
会的
提肛运动有什么用？锻炼那边的肌肉有什么用？
可以提高性功能的
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