睡觉总是睡不实，很容易醒，像是做梦，但又感觉很清醒
试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
单独吃香蕉或喝牛奶行吧？喝蜂蜜是不是也可以？如何对脑部做按压按摩啊？
选着一种就可以
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